Biblioteca de Exercícios

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94 exercicio(s) encontrado(s)
Abdominal com AnilhaAbdômen62 views

Abdominal com Anilha

Equipamento EspecialIntermediário
Abdominal SupraCore67 views

Abdominal Supra

Peso CorporalIniciante
Abdução de Quadril na Polia BaixaGlúteos11 views
Afundo BúlgaroPernas12 views

Afundo Búlgaro

HalteresIntermediário
Afundo com BarraGlúteos69 views

Afundo com Barra

BarraIntermediário
Afundo com Step UpGlúteos56 views

Afundo com Step Up

Peso CorporalIntermediário
Afundo com Treino MentalGlúteos55 views

Afundo com Treino Mental

Peso CorporalIntermediário
Agachamento com Halter para Corrigir a TécnicaGlúteos57 views
Agachamento FrontalPernas57 views

Agachamento Frontal

BarraIntermediário
Agachamento LivrePernas78 views

Agachamento Livre

BarraIntermediário
Agachamento SumôPernas63 views

Agachamento Sumô

HalteresIniciante
Arnold PressOmbros66 views

Arnold Press

HalteresIntermediário
Assault BikeCondicionamento56 views

Assault Bike

Equipamento EspecialIntermediário
Avanço AlternadoGlúteos61 views

Avanço Alternado

HalteresIniciante
Barra Fixa (Pull-up)Latíssimo72 views

Barra Fixa (Pull-up)

Peso CorporalAvançado
Box JumpCondicionamento58 views

Box Jump

Equipamento EspecialIntermediário
BurpeeCondicionamento64 views

Burpee

Peso CorporalAvançado
Cadeira ExtensoraQuadríceps66 views

Cadeira Extensora

MáquinaIniciante
Circuito Derek Rabelo FuncionalCondicionamento55 views

Circuito Derek Rabelo Funcional

Peso CorporalIntermediário
Coice (Kickback)Glúteos69 views

Coice (Kickback)

CaboIniciante
Crucifixo com HalterPeito69 views

Crucifixo com Halter

HalteresIntermediário
Crunch no CaboAbdômen66 views

Crunch no Cabo

CaboIntermediário
Curtsy LungeGlúteos58 views

Curtsy Lunge

Peso CorporalIntermediário
Desenvolvimento com BarraOmbros140 views

Desenvolvimento com Barra

BarraIntermediário
Desenvolvimento com HalterOmbros64 views
Elevação de Pernas na BarraAbdômen76 views

Elevação de Pernas na Barra

Peso CorporalAvançado
Elevação FrontalOmbros64 views

Elevação Frontal

HalteresIniciante
Elevação LateralOmbros98 views

Elevação Lateral

HalteresIniciante
Elevação PélvicaGlúteos63 views

Elevação Pélvica

Peso CorporalIniciante
Escada de AgilidadeCondicionamento10 views

Escada de Agilidade

Equipamento EspecialIniciante
Face PullOmbros73 views

Face Pull

CaboIniciante
Flexão de BraçosPeito72 views

Flexão de Braços

Peso CorporalIniciante
Flexora em Pé com CaneleiraIsquiotibiais11 views
Fortalecimento do Manguito RotadorOmbros12 views

Fortalecimento do Manguito Rotador

Equipamento EspecialIniciante
Glúteo com Caneleira (Estendido + Chute + 90°)Glúteos67 views
Glúteo no GrávitonGlúteos8 views

Glúteo no Gráviton

MáquinaIniciante
Hack SquatQuadríceps68 views

Hack Squat

MáquinaIntermediário
HIIT em CircuitoCondicionamento62 views

HIIT em Circuito

Peso CorporalIntermediário
HIIT LadeiraCondicionamento53 views

HIIT Ladeira

Peso CorporalAvançado
HIIT na EscadaCondicionamento56 views

HIIT na Escada

Peso CorporalAvançado
Hip ThrustGlúteos67 views

Hip Thrust

BarraIntermediário
HiperextensãoGlúteos56 views

Hiperextensão

BancoIniciante
Kettlebell Swing HIITCondicionamento56 views

Kettlebell Swing HIIT

KettlebellAvançado
Leg Press 45 GrausPernas68 views

Leg Press 45 Graus

MáquinaIniciante
Levantamento TerraGlúteos54 views

Levantamento Terra

BarraIntermediário
Lombar Derek RabeloCore59 views

Lombar Derek Rabelo

MáquinaIntermediário
Mesa FlexoraIsquiotibiais70 views

Mesa Flexora

MáquinaIniciante
Mountain ClimberCondicionamento93 views

Mountain Climber

Peso CorporalIntermediário
Oblíquo com Anilha em PéCore31 views

Oblíquo com Anilha em Pé

Equipamento EspecialIniciante
Ombro Desenvolvimento DerekOmbros38 views