Flexão de Braços

Músculos Trabalhados

Primários: Peitoral

Secundários: Tríceps, Deltoide Anterior, Core

Como Executar

1. Apoie as mãos no chão na largura dos ombros
2. Mantenha o corpo reto da cabeça aos pés
3. Desça até o peito quase tocar o chão
4. Empurre de volta à posição inicial