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Ombros

Exercícios para ombros com vídeo: desenvolvimentos, elevações e fortalecimento, com técnica e cuidados.

11 exercícios

Fortalecimento do Manguito RotadorOmbros13 views

Fortalecimento do Manguito Rotador

Equipamento EspecialIniciante
Rotação Ombro SurfCore34 views

Rotação Ombro Surf

Equipamento EspecialIniciante
Ombro Desenvolvimento DerekOmbros40 views
Overhead SquatCore35 views

Overhead Squat

BarraAvançado
Elevação FrontalOmbros64 views

Elevação Frontal

HalteresIniciante
Remada AltaOmbros77 views

Remada Alta

BarraIntermediário
Arnold PressOmbros67 views

Arnold Press

HalteresIntermediário
Face PullOmbros75 views

Face Pull

CaboIniciante
Elevação LateralOmbros98 views

Elevação Lateral

HalteresIniciante
Desenvolvimento com HalterOmbros64 views