HIIT na Escada
Exercicios Mais Populares Desenvolvimento com Barra 141 views Supino Reto com Barra 118 views Remada Cavalinho (T-Bar) 112 views Remada Curvada com Barra 109 views Rosca Direta com Barra 109 […]
Afundo com Treino Mental
Afundo feito com preparação mental antes da série, para aumentar o foco na execução e na conexão com o músculo.
HIIT em Circuito
Treino de condicionamento físico em circuito HIIT, com estações de alta intensidade e descanso curto.
Afundo com Step Up
Treino de pernas que combina afundo e step up para trabalhar glúteos, quadríceps e equilíbrio.
USMC Circuito Militar
Circuito funcional em estilo militar, com o Treinador David no comando de uma aula em 2014.
Circuito Derek Rabelo Funcional
Registro de 2014 do treino em circuito de Derek Rabelo, surfista cego, com o Treinador David.
Saltos Laterais em Tabata
Treino militar de saltos laterais no método Tabata, com tiros curtos de alta intensidade e pouco descanso.
HIIT Ladeira
HIIT na ladeira: tiros curtos em subida, com recuperação, para quem já tem base de corrida.
Side Lunge
Afundo lateral para fortalecer a parte interna da perna e os glúteos, além de trabalhar a mobilidade do quadril.
Curtsy Lunge
Curtsy lunge, ou afundo cruzado: a perna de trás cruza atrás do corpo e aumenta o trabalho do glúteo.