Fortalecimento do Manguito Rotador
Exercícios para fortalecer o manguito rotador e proteger o ombro nos treinos de peito, ombros e costas.
Glúteo no Gráviton
Glúteo no gráviton: como contrair e focar no músculo alvo.
Remada Baixa na Máquina
Remada baixa na máquina para um treino de costas pesado.
Abdução de Quadril na Polia Baixa
Abdução de quadril na polia baixa para trabalhar o glúteo médio.
Flexora em Pé com Caneleira
Flexora em pé com caneleira, concentrada, para um treino intenso de posterior de coxa.
Puxada Alta Supinada
Puxada alta supinada: exercício essencial para costas largas.
Tríceps Mergulho na Máquina
Tríceps mergulho na máquina: executando da forma correta.
Escada de Agilidade
Escada de agilidade: desafio rápido para depois do treino de musculação.
Agachamento com Halter para Corrigir a Técnica
Exercicios Mais Populares Desenvolvimento com Barra 141 views Supino Reto com Barra 118 views Remada Cavalinho (T-Bar) 112 views Remada Curvada com Barra 109 views Rosca Direta com Barra 109 […]
Rotação Ombro Surf
Rotação de ombro com anilha para fortalecer a região, em treino de Derek Rabelo para surf e skate.