Puxada Alta Supinada

Músculos Trabalhados

Primários: Latíssimo do Dorso

Secundários: Bíceps, Romboides, Redondo Maior

Como Executar

1. Sente na máquina e prenda as coxas sob o apoio
2. Segure a barra com pegada supinada (palmas para você), na largura dos ombros
3. Incline levemente o tronco para trás
4. Puxe a barra até a parte de cima do peito, levando os cotovelos para baixo
5. Volte controlando até estender os braços