Fortalecimento do Manguito Rotador
Exercícios para fortalecer o manguito rotador e proteger o ombro nos treinos de peito, ombros e costas.
Escada de Agilidade
Escada de agilidade: desafio rápido para depois do treino de musculação.
Tríceps no TRX
Exercicios Mais Populares Desenvolvimento com Barra 141 views Supino Reto com Barra 118 views Remada Cavalinho (T-Bar) 112 views Remada Curvada com Barra 109 views Rosca Direta com Barra 109 […]
Rotação Ombro Surf
Rotação de ombro com anilha para fortalecer a região, em treino de Derek Rabelo para surf e skate.
Box Jump
Pulo na caixa em treino funcional, para trabalhar explosão, coordenação e condicionamento.
Assault Bike
Assault Bike para condicionamento: braços e pernas trabalham juntos em tiros curtos ou intervalados.
Abdominal com Anilha
Abdominal com anilha em movimentos curtos, para manter o abdômen sob tensão durante toda a série.
Oblíquo com Anilha em Pé
Exercício em pé com anilha para fortalecer os oblíquos e a região da cintura, demonstrado pelo Treinador David.
Roda Abdominal
