Pulldown com Corda
Pulldown com corda no cross-over: o ajuste que isola a dorsal sem usar o tríceps.
Abdução de Quadril na Polia Baixa
Abdução de quadril na polia baixa para trabalhar o glúteo médio.
Puxada Alta Supinada
Puxada alta supinada: exercício essencial para costas largas.
Rosca Cruz na Polia
Rosca cruz na polia (cross-over) para treinar bíceps.
Puxada Alta para Bíceps
Exercicios Mais Populares Desenvolvimento com Barra 141 views Supino Reto com Barra 118 views Remada Cavalinho (T-Bar) 112 views Remada Curvada com Barra 109 views Rosca Direta com Barra 109 […]
Puxada Alta (Pulley)
Face Pull
Tríceps Corda
Coice (Kickback)
Crunch no Cabo
