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Core

Exercícios para o core com vídeo, para estabilidade do tronco e melhor desempenho nos treinos.

10 exercícios

Rotação Ombro SurfCore34 views

Rotação Ombro Surf

Equipamento EspecialIniciante
Lombar Derek RabeloCore65 views

Lombar Derek Rabelo

MáquinaIntermediário
USMC Circuito MilitarCondicionamento43 views

USMC Circuito Militar

Peso CorporalIntermediário
Circuito Derek Rabelo FuncionalCondicionamento55 views

Circuito Derek Rabelo Funcional

Peso CorporalIntermediário
Kettlebell Swing HIITCondicionamento59 views

Kettlebell Swing HIIT

KettlebellAvançado
Overhead SquatCore38 views

Overhead Squat

BarraAvançado
Oblíquo com Anilha em PéCore33 views

Oblíquo com Anilha em Pé

Equipamento EspecialIniciante
Abdominal SupraCore68 views

Abdominal Supra

Peso CorporalIniciante
Prancha AbdominalCore59 views

Prancha Abdominal

Peso CorporalIniciante
Remada Curvada com BarraAntebraço108 views

Remada Curvada com Barra

BarraIntermediário