Afundo Búlgaro
Afundo búlgaro para glúteo e pernas.
Thruster com Halteres
Thruster com halteres: agachamento e desenvolvimento no mesmo movimento.
Agachamento com Halter para Corrigir a Técnica
Exercicios Mais Populares Desenvolvimento com Barra 141 views Supino Reto com Barra 118 views Remada Cavalinho (T-Bar) 112 views Remada Curvada com Barra 109 views Rosca Direta com Barra 109 […]
Stiff Alongamento Posterior
Stiff com halteres em versão avançada, com ênfase no alongamento dos posteriores no final do movimento.
Avanço Alternado
Avanço alternado com halteres, exercício de pernas que trabalha força, equilíbrio e coordenação.
Crucifixo com Halter
Pullover com Halter
Remada Unilateral com Halter
Elevação Frontal
Arnold Press
