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Pernas

Exercícios para pernas com vídeo: agachamentos, afundos e máquinas, com execução e cuidados.

18 exercícios

Afundo BúlgaroPernas15 views

Afundo Búlgaro

HalteresIntermediário
Agachamento com Halter para Corrigir a TécnicaGlúteos57 views
HIIT na EscadaCondicionamento60 views

HIIT na Escada

Peso CorporalAvançado
Afundo com Treino MentalGlúteos57 views

Afundo com Treino Mental

Peso CorporalIntermediário
Afundo com Step UpGlúteos60 views

Afundo com Step Up

Peso CorporalIntermediário
HIIT LadeiraCondicionamento54 views

HIIT Ladeira

Peso CorporalAvançado
Side LungeGlúteos34 views

Side Lunge

Peso CorporalIniciante
Box JumpCondicionamento62 views

Box Jump

Equipamento EspecialIntermediário
Curtsy LungeGlúteos62 views

Curtsy Lunge

Peso CorporalIntermediário
Pistol SquatGlúteos43 views

Pistol Squat

Peso CorporalAvançado