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Glúteos

Exercícios para glúteos com vídeo, de hip thrust a afundos, com dicas de execução e erros comuns.

18 exercícios

Glúteo no GrávitonGlúteos8 views

Glúteo no Gráviton

MáquinaIniciante
Abdução de Quadril na Polia BaixaGlúteos14 views
Agachamento com Halter para Corrigir a TécnicaGlúteos57 views
Stiff Alongamento PosteriorGlúteos37 views
Afundo com Treino MentalGlúteos57 views

Afundo com Treino Mental

Peso CorporalIntermediário
Afundo com Step UpGlúteos60 views

Afundo com Step Up

Peso CorporalIntermediário
Kettlebell Swing HIITCondicionamento59 views

Kettlebell Swing HIIT

KettlebellAvançado
HiperextensãoGlúteos60 views

Hiperextensão

BancoIniciante
Side LungeGlúteos34 views

Side Lunge

Peso CorporalIniciante
Curtsy LungeGlúteos62 views

Curtsy Lunge

Peso CorporalIntermediário