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Bíceps

Exercícios para bíceps com vídeo, das roscas básicas às variações na polia, com dicas de execução.

9 exercícios

Rosca 21Bíceps17 views

Rosca 21

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Rosca Cruz na PoliaBíceps17 views

Rosca Cruz na Polia

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Puxada Alta para BícepsBíceps40 views

Puxada Alta para Bíceps

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Rosca MarteloBíceps67 views

Rosca Martelo

HalteresIniciante
Rosca ConcentradaBíceps68 views

Rosca Concentrada

HalteresIniciante
Rosca ScottBíceps68 views

Rosca Scott

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Rosca Alternada com HalterBíceps74 views
Rosca Direta com BarraBíceps109 views
Remada Curvada com BarraAntebraço108 views

Remada Curvada com Barra

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