Supino Inclinado com Halter

Músculos Trabalhados

Primários: Peitoral Maior (porção clavicular)

Secundários: Deltoide Anterior, Tríceps

Como Executar

1. Ajuste o banco em 30-45 graus de inclinação
2. Segure os halteres com pegada neutra ao lado do corpo
3. Suba os halteres até a altura dos ombros, girando para pegada pronada
4. Empurre os halteres para cima até quase tocar no topo
5. Desça controladamente até os halteres ficarem na altura do peito
6. Mantenha os cotovelos em ângulo de 45 graus com o tronco