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Pernas

Exercícios para pernas com vídeo: agachamentos, afundos e máquinas, com execução e cuidados.

18 exercícios

Avanço AlternadoGlúteos65 views

Avanço Alternado

HalteresIniciante
Afundo com BarraGlúteos73 views

Afundo com Barra

BarraIntermediário
Overhead SquatCore39 views

Overhead Squat

BarraAvançado
Agachamento FrontalPernas60 views

Agachamento Frontal

BarraIntermediário
Passada (Lunges)Pernas70 views

Passada (Lunges)

Peso CorporalIniciante
Agachamento SumôPernas64 views

Agachamento Sumô

HalteresIniciante
Leg Press 45 GrausPernas73 views

Leg Press 45 Graus

MáquinaIniciante
Agachamento LivrePernas79 views

Agachamento Livre

BarraIntermediário