Tríceps Pulley

Músculos Trabalhados

Primários: Tríceps Braquial

Secundários: Anconeo

Como Executar

1. Em pé, de frente para o aparelho de cabo
2. Segure a barra ou corda com pegada pronada
3. Cotovelos fixos ao lado do corpo
4. Estenda os cotovelos empurrando o peso para baixo
5. Contraia o tríceps no ponto máximo de extensão
6. Retorne controladamente à posição inicial