Hiperextensão
Exercicios Mais Populares Desenvolvimento com Barra 141 views Supino Reto com Barra 118 views Remada Cavalinho (T-Bar) 112 views Remada Curvada com Barra 109 views Rosca Direta com Barra 109 […]
Glúteo com Caneleira (Estendido + Chute + 90°)
Exercício composto para glúteos utilizando caneleira no banco. Combina três movimentos: extensão de quadril, chute lateral e abdução a 90 graus. Excelente para ativação máxima do glúteo médio e máximo.